Продолжим рубрику #пятничный_репост постами, который пишет ChatGPT. И на мой взгляд справляется с задачей весьма неплохо. Я может быть небольшие правки внёс, но совсем минимальные.

К чему это я? К тому, что пожалуй вот такие вот простые психообразовательные тексты нет смысла писать самостоятельно. Нейросеть может это сделать быстрее. А вот что-то более сложное, может быть даже спорное, но с авторской позицией, может цениться больше, чем такие рафинированные посты.
Это я в раздумьях о чëм писать...
И сразу вопрос к пишущим коллегам? Пользуетесь ли нейросетями как помощниками в написании постов? Я нет, но завёл вот отдельный канал для этих экспериментов

Что важно знать о депрессии

Депрессия — это не просто плохое настроение или временная грусть. Это серьёзное психическое расстройство, которое может существенно повлиять на качество жизни. Понимание симптомов и процесса диагностики депрессии — важный шаг к получению необходимой помощи.

Основные симптомы депрессии

1. Постоянное чувство грусти или пустоты: Человек может испытывать подавленное настроение большую часть дня, почти каждый день.

2. Потеря интереса или удовольствия: Деятельности, которые раньше приносили радость, становятся неинтересными.

3. Изменения в аппетите и весе: Значительное снижение или увеличение аппетита, что приводит к изменению веса.

4. Проблемы со сном: Бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость.

5. Усталость и потеря энергии: Чувство усталости и нехватка энергии, даже после небольших усилий.

6. Чувство никчёмности или вины: Чрезмерное или неуместное чувство вины, самокритика.

7. Трудности с концентрацией: Проблемы с принятием решений и концентрацией внимания.

8. Замедленность движений или речи: Замедление физической активности, которое может быть замечено окружающими.

9. Мысли о смерти или самоубийстве: Повторяющиеся мысли о смерти, самоубийстве или попытки самоубийства.

Диагностика Депрессии

Диагностика депрессии проводится квалифицированным специалистом в области психического здоровья, таким как психиатр или клинический психолог. Процесс включает:

- Клиническое интервью: Врач задаёт вопросы о симптомах, их продолжительности и влиянии на повседневную жизнь.

- Психологические тесты: Могут использоваться для более детальной оценки состояния.

- Исключение других причин: Важно исключить медицинские состояния, такие как проблемы с щитовидной железой, которые могут вызывать схожие симптомы.

- Оценка истории болезни: Врач может рассмотреть семейную историю психических расстройств и предыдущие эпизоды депрессии.

Заключение

Если вы или кто-то из ваших близких испытывает симптомы депрессии, важно обратиться за профессиональной помощью. Раннее вмешательство может значительно улучшить прогноз и качество жизни. Помните, что депрессия — это лечимое состояние, и поддержка доступна.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше информации о психическом здоровье и способах его поддержания!

Мифы и Факты о Депрессии: Развенчиваем Заблуждения

Депрессия — одно из самых распространённых психических расстройств, но вокруг неё существует множество мифов и недопониманий. Давайте разберём некоторые из них и узнаем правду.

#### Миф 1: Депрессия — это просто плохое настроение
Факт: Депрессия — это серьёзное медицинское состояние, которое влияет на то, как человек чувствует, думает и справляется с повседневной жизнью. Это больше, чем просто временная грусть или уныние.

#### Миф 2: Депрессия — это признак слабости
Факт: Депрессия не связана с личной слабостью или недостатком силы воли. Это заболевание, которое может затронуть любого, независимо от его силы характера или жизненных обстоятельств.

#### Миф 3: Нужно просто "взять себя в руки"
Факт: Хотя позитивное мышление и активность могут помочь, депрессия требует профессионального лечения, которое может включать терапию, медикаменты или их комбинацию.

#### Миф 4: Антидепрессанты изменяют личность
Факт: Антидепрессанты помогают сбалансировать химические процессы в мозге и не изменяют личность человека. Они могут помочь улучшить настроение и способность справляться с жизненными трудностями.

#### Миф 5: Депрессия всегда вызвана травмирующими событиями
Факт: Хотя стрессовые события могут спровоцировать депрессию, она также может возникнуть без видимой причины из-за генетических, биологических и экологических факторов.

#### Миф 6: Депрессия проходит сама по себе
Факт: Без лечения депрессия может длиться месяцы или даже годы и может ухудшаться. Профессиональная помощь может значительно улучшить состояние и качество жизни.

#### Миф 7: Только женщины страдают от депрессии
Факт: Депрессия может затронуть любого, независимо от пола. Мужчины также страдают от депрессии, но могут реже обращаться за помощью из-за социальных стереотипов.

#### Заключение

Понимание депрессии и развенчание мифов о ней — важный шаг к поддержке тех, кто страдает от этого состояния. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает симптомы депрессии, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнавать больше о психическом здоровье и способах его поддержания!

Что такое интрузивные (вторгающиеся) мысли? Это мысли, которые приходят внезапно, как бы вторгаясь в сознание, не являясь при этом результатом размышлений и даже не являются быстрой оценкой текущей ситуации (как автоматические мысли). Чаще всего это мысли которые противоположны ценностям и истинным желаниям человека. Достаточно часто это мысли непристойного или агрессивного содержания. Наиболее часто интрузивные мысли как проблему можно отметить у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). При ОКР они начинают вызывать сильный дистресс, когнитивные ошибки ("если я так думаю, значит я плохой").

Но важно понимать, что интрузивные мысли могут быть не только при ОКР, они в принципе встречаются у большинства людей (возможно даже у всех людей). Мозг просто находится в режиме "тестирования" и периодически подкидывает нам такие вот "сюрпризы" в виде мыслей. Но в большинстве случаев эти мысли отправляются в «спам» («Что за чушь пришла мне в голову»). Но из-за частого при ОКР феномена "смешение мысли и действия" возникают ложные убеждения о том, что если такие мысли есть, то эти действия могут совершиться на самом деле и эти мысли делает того, кто их думает, ужасными людьми. Соответственно когда человек пытается избавиться от интрузивных мыслей и попытаться их контролировать и не думать, они настойчивее возникают в сознании.

Есть любопытное исследование профессора Дэвида Кларка, которое показывает, что большинство людей без ОКР регулярно сталкивается с интрузивными мыслями. В прикрепленном ниже файле есть табличка по тому, какие мысли наиболее часто возникали у людей без диагностированных ментальных проблем. Как видно, из нее, некоторые типы мыслей возникали до 80% опрошенных. Если вдруг у вас возникают подобные мысли, а их нет в этой табличке, они тоже являются нормальными, просто отмечаются более редко

#мемное_воскресенье
А вам часто приходится спорить с коллегами?

💊 Мне уже написало несколько человек о том, что не могут найти в аптеках велаксин 150 мг. Предлагают только по 75 мг. Напомню, что если препарат пролонгированного действия (капсулы Велаксин), то их можно принимать в один приём - 2 по 75 мг.
Если же это таблетки, то их надо принимать 2 раза в день (утром и вечером примерно с равными интервалами) по 75 мг

Вот что я еще подумал. Сделаю-ка я пост (или даже серию постов или даже регулярную рубрику) из таких вот коротких ориентированных на практику вопросов и ответов. Вопросы можно оставлять в комментариях здесь или же в форме - https://clck.ru/3EPzB3

#вопрос_ответ

Итак, моя вчерашняя идея о вопросах и ответах оказалась удачной, меньше чем за сутки собрал более десятки вопросов. Поэтому решил сделать рубрику #вопрос_ответ
Отвечать буду только на вопросы по тематике канала (психиатрия, психотерапия). Не обещаю, что обязательно смогу ответить на все. По одному вопросу в день. Возможно, если совсем короткие ответы, то несколько в день. Сходные вопросы буду группировать. Еще, думаю, эта рубрика - неплохой вариант потестировать "цифрового психиатра". У себя в канале буду отвечать я лично. В "ПсихоСфере" на те же вопросы ответит нейросеть.

Задать свой вопрос для рубрики можно заполнив форму

В чем различие истинно суицидальной мыслей от интрузивной мысли о суициде при ОКР?

Суицидальные мысли характеризуются осознанным намерением или планированием действий, направленных на собственный уход из жизни. Суицидальным мыслям предшествуют мысли о нежелании жить. Чаще возникают при депрессиях. Но могут быть проявлениями других проблем (например, пограничного паттерна). При этом появление такой мысли самой по себе не является признаком психического расстройства.
Интрузивные контрастные мысли о суициде отличаются тем, что там не присутствует нежелания жить, мысли возникают внезапно, эта мысль всегда неприятна и идет в разрез с истинными намерениями и ценностями. Имеют навязчивый (обсессивный) характер. Могут очень сильно пугать человека, у которого возникают и способствуют формированию охранительного поведения. Эти мысли в отличие от истинных суицидальных мыслей не реализуются. Встречаются чаще всего при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР).

#вопрос_ответ

Задать свой вопрос для рубрики

Как понять, что достигнута ремиссия в лечении депрессии антидепрессантом? Что делать, если никак она не наступает? Какие критерии через год приема лечения, что препараты не помогают от депрессии? Или не до конца помогают и надо менять?

Ремиссия – это стабильное уменьшение симптомов ниже порогового уровня (или определенного порогового значения) для постановки диагноза. Если ориентироваться на опросники, то PHQ-9 часто определяет ремиссию как оценку <5 баллов. По шкале оценки депрессии Монтгомери-Асберга ремиссия определяется как оценка ≤ 9 баллов.
Если ремиссия сохраняется в течение 8 недель, то можно говорить о завершении эпизода и выздоровлении (recovery). При этом среднее время до выздоровления от серьезного депрессивного эпизода в составляет приблизительно 20 недель.
Отвечая на вопрос, можно сказать, что если ремиссия не наступила через год, то однозначно надо менять лечение. Более того, его целесообразно пересмотреть гораздо раньше - через 8 недель после начала приема адекватной дозы препарата если не наблюдается ответа на терапию.

#вопрос_ответ

Задать свой вопрос для рубрики

Могут ли СИОЗС, а конкретно золофт давать приливы жара?
Да, такая побочка есть и описана в инструкции. По своему опыту могу сказать, что достаточно редкое явление. Что делать? Ждать, может уменьшиться со временем. Если не помогает - снижать дозу. Если не помогает менять препарат

Можно ли принимать психотропные препараты в один прием, горстью? Например, два вида таблеток и капсулы? Или надо делать перерывы, проверять на совместимость?
Лучше свериться с инструкцией что она говорит на этот счет. Но в большинстве случаев это допускается и каких-либо указаний об этом не будет. Кстати, мы об этом говорили во время прямого эфира с клиническим фармакологом Румянцевой М.Н.. Она в частности указывала на то, что если препараты имеют однонаправленное действие и могут давать пики концентрации примерно в одно время, то лучше их принимать в разное время. Но это больше вопрос к врачу, пациенту вряд ли нужно самостоятельно в этом разбираться. Ну и важно помнить, что помимо препаратов, используемых препаратов есть всякие иные, например, препараты железа и их точно лучше не принимать вместе с другими.
А относительно взаимодействия на уровне, например, печеночных ферментов, нюансов может быть гораздо больше. Препараты могут влиять на концентрацию друг друга. Но тут не будет иметь значение принимаются ли они в один прием или в разное время суток.

#вопрос_ответ

Задать свой вопрос для рубрики

Панические атаки. В детстве приходил в ужас и оцепенение когда меня оставляли одного дома, закрытого на ключ, в поле, на пасеке, одного в округе 140 км, в детском саду в ночную группу. Теперь 52 года, супруга в санатории, - у меня дикий страх и ужас с катастрофическими мыслями. Этим описал самое яркое проявление проблемы, но она имеет более разносторонний характер. Но суть одна. В детстве рос сам по себе, без конкретного и направленного воспитания.

Я сочувствую вашему тяжелому опыту. Это действительно серьезная травма, которая может вызвать ужас и развитие тех или иных расстройств. Но здесь вряд ли можно посоветовать что-то кроме обращения к специалисту за фармакотерапией и психотерапией.

#вопрос_ответ

Задать свой вопрос для рубрики

И насчет вчерашнего сообщения про 18-летнего юношу, который не хочет учиться.

Большое спасибо всем, кто прокомментировал. Даже не ожидал такой вал комментариев. И ценно, что есть очень разные взгляды от "полностью здоров", то "срочно к психиатру, а вдруг шизофрения".

Конечно, на основании такого скудного описания нельзя однозначно заподозрить психическое расстройство. Может быть оно есть, а может быть и нет. Но если человек сам не высказывает жалоб, то, вероятно, что никакая срочная помощь психиатра не нужна.

Но меня очень насторожил тон этого сообщения, который кричит "почините мне ребенка". Вряд ли это, конечно, делегированный Мюнхгаузен, как было предположено в комментариях. Но сложилось ощущение, что этого юношу там не видят и не замечают. И проблема в том, что близкого человека (возможно, родителя) эта ситуация очень волнует. И я бы прежде всего рекомендовал начать с посещения психолога/психотерапевта. Причем не юноше (у него все потребности закрыты и он ни на что не жалуется), а именно тому, кто беспокоится о нем. Возможно, удастся прояснить что-то о себе и о семейной коммуникации и станет понятней почему он использует такие копинговые стратегии. А уж потом и до самого главного героя может дойти дело

#вопрос_ответ

Задать свой вопрос для рубрики

И про традиционный воскресный мем не будем забывать
#мемное_воскресенье

Какое лечение лучше при коморбидных БАР, ПРЛ, ГТР - литием или ламотриджином ?
Вопрос вряд ли будет иметь однозначный ответ. И литий и ламотриджин препараты прежде всего для БАР. И я согласен с тем, что в этом комбо прежде всего акцент в терапии надо делать на БАР, т.к. для ПРЛ прежде всего показана психотерапии, а основные препараты для ГТР не вполне подходят для БАР.
А какой из них "лучше" однозначно не сказать. Тут зависит от очень многих факторов и динамики фаз и суицидальных рисков и переносимости препаратов и сопутствующих состояний

#вопрос_ответ

Задать свой вопрос для рубрики

Когда депрессию можно признать резистентной к фарме? Когда есть смысл думать об электросудорожной терапии? (Мой пример: длительный депрессивный эпизод при БАР, долго не можем с доктором подобрать нужную терапию.)

Если говорить про депрессивные эпизоды, то там есть определение, что резистентность это 2 последовательных курса адекватными дозами антидепрессантов адекватной длительности, которые не дали эффекта.
Если речь именно про биполярное расстройство, то я находил такое определение (International Society for Bipolar Disorders) - отсутствие эффекта (сохранение симптоматики) на протяжении 10-12 недель при условии лечения с наилучшими имеющимися доказательствами.
Для биполярной депрессии наилучшие имеющиеся доказательства это кветиапин и луразидон.

Конкретных рекомендаций, когда пора делать ЭСТ нет. Это вопрос во многом зависит от организационных возможностей (не во всех регионах есть), от состояния пациента (например, при крайне тяжелых состояниях со ступором, отказом от пищи может быть проведено раньше), от возраста, опыта в прошлом.

Лично мое мнение. Я бы сначала рассматривал все основные варианты фармакологической терапии - кветиапин, луразидон, флуоксетин+оланзапин, литий+ламотриджин, карипразин, добавление антидепрессанта, возможно даже всякие варианты с добавлением L-тироксина и АЦЦ... И только потом рассматривал ЭСТ. Но в нашем регионе нет. Возможно, если бы я имел возможность направлять рутинно, то рекомендовал бы ранее.

#вопрос_ответ

Задать свой вопрос для рубрики