Тренинг навыков для людей с СДВГ (РДВГ)

О том, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или как более корректно называть его расстройство дефицита внимания с гиперактивностью (РДВГ), как часто встречается, каковы основные проявления и проблемы можно подробнее прочитать по ссылке.

Что за тренинг? О чем идет речь?
Протокол тренинга навыков для взрослых с РДВГ St.A. Safren.
Проводится в виде онлайн-занятий в Zoom один раз в неделю, всего 12 занятий (ранее мы вели адаптированную версию из 8 занятий, но с сентября 2024 планируем 12-недельные курсы)
Длительность занятия: 1 час 45 минут (в том числе перерыв).
В группе от 15 до 20 участников.
На занятии изучается как теоретический материал, так и проводятся обсуждения как в большой, так и в малых (по 2-3 человека) группах.
Обязательной частью тренинга являются домашние задания. Самостоятельная работа по внедрению навыков в свою жизнь — неотъемлемая часть работы.

Какие навыки изучаются?
— Особенности работы мозга и психики при РДВГ.
— Постановка целей
— Организация и планирование дел
— Управление многозадачной деятельностью (расстановка приоритетов
— Работа с подавляющими задачами (слишком сложными и большими)
— Выбор сложных решений (когда не знаю что делать)
— Планирование отдыха
— Снижение возбуждения и переключение внимания
— Откладывание отвлекаемости (работа с таймерами)
— Управление средой для снижения отвлекаемости
— Совладание с прокрастинацией

Программа тренинга

Занятие 1. Организационные вопросы. Знакомство. Общая информация про РДВГ. Как симптомы РДВГ влияют на жизнь. Постановка целей
Занятие 2. Навыки организации и планирование. Ведение календаря и списка дел
Занятие 3. Навыки расстановки приоритетов. Как определить какое дело важнее
Занятие 4. Навыки работы с подавляющими задачами. Декомпозиция и решение проблемы
Занятие 5. Системы организации. Управление средой. Уменьшение отвлекаемости за счет внешних факторов
Занятие 6. Навыки управления переключением внимания. Эмоциональная регуляция
Занятие 7. Навыки планирования отдыха
Занятие 8. Когнитивная модель РДВГ. Понятие адаптивного мышления, автоматических мыслей, когнитивных искажений
Занятие 9. Адаптивное мышление
Занятие 10. Развитие навыков адаптивного мышления
Занятие 11. Навыки совладания с прокрастинацией. Как могут помочь в этом ранее изученные навыки.
Занятие 12. Предотвращение рецидивов. Подведение итогов тренинга

В какие дни проводится тренинг (расписание на 2024 год)

Какова стоимость?
Стоимость 12-недельного тренинга: 27000 р. при единовременной оплате. Либо тремя платежами по 10000 руб (каждые 4 недели). После прохождения собеседования будет предоставлен QR-код для оплаты. Оплату необходимо произвести до начала тренинга (первый платеж или вся сумма). Факт оплаты является гарантией бронирования места в тренинге. В случае пропуска занятия деньги не возвращаются, но будет предоставлены материалы по теоретической части занятия, в том числе запись (не более 3 раз за тренинг).

Кто ведет?
Максим Резников — врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, сертифицированный схема-терапевт (ISST), КПТ-терапевт, DBT-терапевт
Анна Харченко — психолог, КПТ-терапевт, ведущая курсов по подготовке к родам, аспирант факультета психологии МГУ, психолог клиники «Рассвет», ведущая канала «Психология и нейронаука»

Как давно мы ведем тренинги. Какой у нас в этом опыт?
Тренинги по протоколу Safren мы ведем с начала 2023 года. На конец 2024 года мы провели 11 групп тренинга навыков по 8-недельному протоколу и 2 группы по 12-недельному протоколу. Также мы работаем с людьми с РДВГ индивидуально

Есть ли возможность прохождения индивидуального тренинга?
Да, возможен вариант прохождения этой программы 1 на 1 с терапевтом. 12 занятий по 50 минут. В этом случае стоимость участия за весь курс при единовременной оплате составит 50000 рублей. Для записи писать лично ведущим в Телеграм: Максим Резников и Анна Харченко

Дополнительные условия
— Возраст 18+
— Обязательно пройти короткое бесплатное собеседование для знакомства и понимания насколько подойдет данная программа.
— Готовность быть во время тренинга с включенной камерой.
— Готовность иметь примерно 20-30 минут в день для внедрения навыков.

Как записаться?
Для того, чтобы записаться на предварительное собеседование на тренинг надо заполнить эту форму. Через несколько дней (в зависимости от загрузки может быть до 2-3 недель) ведущие свяжутся и предложат пройти собеседование.

Психотерапия