Резников Максим
Врач-психиатр, психотерапевт
Эл.почта (email):
doctor@reznikov.pro
Звоните мне:
+7 930 417 0288
Резников Максим
Врач-психиатр, психотерапевт
О том, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), как часто встречается, каковы основные проявления и проблемы можно подробнее прочитать по ссылке.
Что за тренинг? О чем идет речь?
Адаптированный Е.Дашковой протокол тренинга навыков для взрослых с СДВГ St.A. Safren.
Проводится в виде онлайн-занятий в Zoom один раз в неделю, всего 8 занятий.
Длительность занятия: 1 час 45 минут (в том числе перерыв).
В группе от 10 до 15 участников.
На занятии изучается как теоретический материал, так и проводятся обсуждения как в большой, так и в малых (по 2-3 человека) группах.
Обязательной частью тренинга являются домашние задания. Самостоятельная работа по внедрению навыков в свою жизнь – неотъемлемая часть работы.
Какие навыки изучаются?
– Особенности работы мозга и психики при СДВГ.
– Постановка целей
– Организация и планирование дел
– Управление многозадачной деятельностью (расстановка приоритетов
– Работа с подавляющими задачами (слишком сложными и большими)
– Выбор сложных решений (когда не знаю что делать)
– Планирование отдыха
– Снижение возбуждения и переключение внимания
– Откладывание отвлекаемости (работа с таймерами)
– Управление средой для снижения отвлекаемости
– Совладание с прокрастинацией
Программа тренинга
Занятие 1. Организационные вопросы. Знакомство. Общая информация про СДВГ. Как симптомы СДВГ влияют на жизнь. Постановка целей
Занятие 2. Навыки организации и планирование. Ведение календаря и списка дел
Занятие 3. Навыки расстановки приоритетов. Как определить какое дело важнее
Занятие 4. Навыки работы с подавляющими задачами. Декомпозиция и решение проблемы
Занятие 5. Навыки планирования отдыха
Занятие 6. Навыки управления переключением внимания. Эмоциональная регуляция
Занятие 7. Управление средой. Уменьшение отвлекаемости за счет внешних факторов
Занятие 8. Навыки совладания с прокрастинацией. Как могут помочь в этом ранее изученные навыки. Понятие об автоматических мыслях и как они влияют на прокрастинацию
В какие дни проводится тренинг
С 10 января 2024 года по средам с 17:30 до 19:15.
Какова стоимость?
Стоимость 8-недельного тренинга: 15000 р. при единовременной оплате. Либо двумя платежами по 8000 руб. После прохождения собеседования будет предоставлен QR-код для оплаты. Оплату необходимо произвести до начала тренинга. Факт оплаты является гарантией бронирования места в тренинге. В случае пропуска занятия деньги не возвращаются, но будет предоставлены материалы по теоретической части занятия, в том числе запись (не более 2 раз за тренинг).
Кто ведет?
Максим Резников — врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, сертифицированный схема-терапевт (ISST), КПТ-терапевт, DBT-терапевт
Анна Харченко — психолог, КПТ-терапевт, ведущая курсов по подготовке к родам, магистрантка факультета психологии МГУ, ведущая канала “Волшебство внутри”
Дополнительные условия
– Возраст 18+
– Обязательно пройти короткое бесплатное собеседование для знакомства и понимания насколько подойдет данная программа.
– Готовность быть во время тренинга с включенной камерой.
– Готовность иметь примерно 30 минут в день для внедрения навыков.
Как записаться?
Для того, чтобы записаться на предварительное собеседование на тренинг лучше всего написать ведущим тренинга в Telegram @ReznikovPRO @Anna_Kharchenko
О том, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), как часто встречается, каковы основные проявления и проблемы можно подробнее прочитать по ссылке. Что за тренинг? О чем идет речь?Адаптированный Е.Дашковой протокол тренинга навыков для взрослых с СДВГ St.A. Safren.Проводится в виде онлайн-занятий в Zoom один раз в неделю, всего 8 занятий.Длительность занятия: 1 час […]
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – одно из наиболее распространенных нервно-психических расстройств детского и подросткового возраста, часто сохраняется во взрослой жизни. Представляет собой особенность нейроразвития. Исследования показали, что если СДВГ был в детстве, то у большинства людей синдром остается и во взрослом возрасте. Но более поздние данные говорят о том, что у некоторых пациентов […]
Психотерапия – это главный вид нелекарственной помощи при психических расстройствах. В основе психотерапии лежит терапевтический диалог: беседа о существующих проблемах с психотерапевтом или участниками психотерапевтической группы. Некоторым пациентам для улучшения достаточно осознания сути имеющихся трудностей и их обсуждения. Другим требуется многолетняя работа с применением специальных психотерапевтических техник. Психотерапевтические техники – это специальные приемы, используемые в […]
Фармакотерапия – это использование лекарственных препаратов для лечения. В данном случае вкратце поговорим про возможности медикаментозного лечения в психиатрии. Немного истории Попытки использовать лекарственные препараты в психиатрии начались еще в конце XIX века. Но, по большому счету, эти попытки нельзя считать полноценными и удачными. Некоторые из средств были весьма токсичными, некоторые вызывали зависимость, некоторые были […]
Что такое расстройство личности? Расстройства личности – это психические нарушения, которые не являются “заболеванием” в прямом смысле слова. Они изменяют личность в целом, влияют на всю психику, включая поведение, эмоции, мышление. И длятся в течение многих лет, десятилетий, даже всей жизни. Расстройства личности характеризуются несбалансированностью в выраженности черт характера. Например, могут быть чрезмерно представлены импульсивность, подозрительность, тревожность, а эмпатия, […]
Это про что? Определение болезни Альцгеймера Когда обычный человек, неспециалист, слышит о “болезни Альцгеймера”, у него сначала возникают ассоциации с “распадом личности”, “маразмом”, “старческим слабоумием”, “впаданием в детство”. Затем возникает мысль “как же это тяжело и ужасно, как трудно ухаживать за таким больным”, а потом, огромными буквами, “НЕ ДАЙ БОГ! ТОЛЬКО НЕ СО МНОЙ И […]
